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　　為什么職場媽媽易奶水不足：

　　精神壓力導(dǎo)致奶水不足

　　現(xiàn)代社會競爭激烈，生活節(jié)奏快，工作環(huán)境緊張，人際關(guān)系復(fù)雜，常使職場媽媽的心態(tài)產(chǎn)生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、抑郁等負(fù)面情緒隨時都可發(fā)生。這些負(fù)面因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體活動，進(jìn)而抑制乳腺分泌，導(dǎo)致奶水缺乏。

　　晚婚晚育導(dǎo)致奶水不足

　　由于工作原因，不少白領(lǐng)女性過分晚婚晚育，而婚育過晚同樣可影響母乳的分泌。研究表明，女性的最佳生育年齡段為23～30歲，超過這個年齡，乳腺的分泌能力就將下降。

　　飲食習(xí)慣導(dǎo)致奶水不足

　　偏食、節(jié)食等不良習(xí)慣，導(dǎo)致三餐飲食結(jié)構(gòu)不平衡，造成蛋白質(zhì)、脂肪等養(yǎng)分?jǐn)z取不足，不僅減少乳汁的分泌量，而且其質(zhì)量也降低。

　　過分追求“骨感”美而導(dǎo)致奶水不足

　　白領(lǐng)女性常將保持苗條身段作為目標(biāo)，有些人甚至到了追求“骨感美”的境界，導(dǎo)致形體偏瘦，乳房偏小，從而影響到奶水的質(zhì)與量。

　　在女性的生命歷程中沒有比孕育寶寶更重要更偉大的事情了，為了它，什么都可以讓步。保持平和的心態(tài)，減少負(fù)面情緒。合理安排食譜，保證三餐營養(yǎng)平衡。堅(jiān)持在生命最適合的時候孕育寶寶。

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